♡La vie en rose de Viviane♡

今天來說說我在坐月子期間的經過～

生完小孩後第三晚開始就住在娘家了

原本在懷孕期間就說好了，回娘家坐月子

一方面婆家沒有房間+有家人會在家抽菸

另一方面由自己媽媽來做的話，比較了解女兒口味 也比較好使喚自己的娘親

於是乎，一出院就是往娘家奔啦～

題外話，我是突然被留院生小孩的，還好我娘在三天前就已經先整理好我的房間...（不然會是一間倉庫）

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一開始呢，因為每一件事情我都是新手，跟寶寶也有諸多事項需要磨合

所以前幾天我可以做的事是：擠奶，其他大部分是我媽來執行。

（娘很忙，要煮飯給我吃又要照顧孩子，還要洗衣服打掃等等）

但是！前三四天我一滴奶都擠不出！

人家說前三天會有珍貴的初乳，很營養～過了就沒了...

但我就這樣虛度了應該要擠出初乳的日子...

眼看漸漸有脹奶的感覺，一直到已經會痛了，我都還是擠不出...

心裡很著急，也很無力，壓力也很大

不斷想著：我還說的振振有詞要給寶寶最好的、喝母奶@#$%&，結果是怎樣？

我娘看我很沮喪，還來幫我一起揉胸部...但依然無解。

我娘說：晚上韋丞(我老公)來，叫他幫你按吧！

於是形成一個很妙的畫面：我媽在旁邊餵寶寶喝奶，我袒胸露乳，我老公在按我胸部

重點是，老公完全不顧我會痛，只叫我忍痛、叫我撐過去。

（好吧，生小孩都撐過去了哪還有什麼難的）

我咬著牙忍著陣陣痛，終於，奶滴出來了！

可喜可賀之餘，就開始我的擠奶+親餵之路。

一開始，擠奶很困難，擠個一小時，可能只有一點點

如下圖，是寶寶出生後第六天，擠出約15c.c

寶寶出生後第八、第十天，擠出約40、50c.c 這還算多的唷！常常都是擠20、30左右。

但是寶寶的奶量，除了剛出院時大概喝30-60，接著就慢慢進階成90啦，根本不夠他喝！

上網爬文，看看如何按摩、如何吃/喝發奶聖品，我幾乎都嘗試過了吧！

什麼豬腳花生(噁)、黑麥汁、發奶茶@#$%&，每天我媽都像在餵豬一樣

其實也辛苦我媽了！

直到有一天，我在FB看見廣告，推薦一個紐西蘭的集奶神器～

很多媽媽都有用過，也都大推薦的（我自己的心得文在這）

也就是「Haakaa Taiwan紐西蘭小花真空集乳瓶」（左下圖）

一組要價TWD1400左右，不便宜啊！超怕被當盤子...

還好，我賭對了！

看下面兩張照片，是我在5/10（寶寶出生約20天）擠出的，兩瓶總和就100c.c.左右了！終於破百！

後來我就一直這樣擠奶，既省時又擠更多～讚啦！

但是！其實只靠擠奶是沒有用的！

建議大家一定要遵守以下幾點原則：

1. 喝夠多水分

我本身很不愛喝水，但為了寶寶，會一直努力提醒自己喝水。

初期我也買了很多飲料類的來補充水分，如：花生牛奶、黑麥汁

這些都很甜，所以我現在已經沒在喝了，喝的時候也都會加入鮮奶增加營養。

※喝的時候微波，微微溫比較好！我們好像不太適合喝冰的～

吃飯時也大多會配湯，原本我也都不喝湯的說

2. 睡眠要盡量足夠

大家也都知道，有了寶寶很難睡到自然醒...

但慶幸的是，我有個天使寶寶～等等下面會解釋我幫他調整生理時鐘的方式。

我有試過，有一天睡得很不足，即使喝的水分跟前一天沒有兩樣，但奶量就是大減。

3. 保持心情愉悅

心裡不要給自己太多壓力，要想著寶寶，有「愛」的感覺，奶就會自然而然噴出囉

現在，我自從月子結束(寶寶兩個月左右)到現在，每次擠的奶量都有150-200以上囉！

雖然沒有像很多乳牛媽咪一樣兩三百，但至少我冰箱已有庫存～（還有些因太多已凍起來了）

之前如果我有親餵，還要煩惱寶寶還要搭配多少配方奶才吃得飽..

因為不知親餵喝了多少啊！曾經我們嘗試只親餵，等他餓了再繼續親餵，

但發現可能因為奶量不足，他一直都在吵著喝奶...

看他餓肚子哭哭，我那時真的很沮喪，老公也跟我說乾脆我們全餵配方奶吧，一樣會很健康的。

還好我堅持過去了！ 同志們，別放棄啊！

再來說說如何幫寶寶調整作息～

寶寶在子宮內時，因為一直都是昏暗的環境，他是沒有黑夜白晝之分的。

出生後，就會因為白天睡太多，晚上變成「暗光叫」（台語， 意指夜鷺又稱夜貓子，俗稱貓頭鷹 ）

一開始我娘說，就固定4小時給他喝一次，包含半夜。

於是我們的時鐘是：0點-4點-8點-12點-16點-20點-0點這樣循環

但是我們發現4點那一次，他常常叫不醒，或是喝到睡著。

為了讓他多喝點，一直努力要搖醒他繼續喝，但最後通常是失敗

搞得我們睡不飽，他也不能好好睡。

鄰居阿姨說：就給他睡啊，睡覺也是在長大！

加上網路上看見文章說：寶寶不會讓自己餓著的。

所以我們放手，半夜的這一場，就讓他來當我的鬧鐘～

0點餵完後，就關燈睡下～注意，關燈是重點！因為要製造出日與夜的差別。

但怕寶寶因為太黑嚇到，記得要有一個不要太暗的小夜燈～

前幾次，寶寶竟然在4點叫我起床，我就親餵他。

漸漸的，大概在一個多月時，他起床的時間開始延後

5點6點甚至7點！

所以當我被他叫起來，發現窗外有鳥叫聲，甚至是大太陽～

當天心情有多好啊～哈哈哈

所以呢，我認為要建立寶寶的生理時鐘，其實不難～

1. 固定他吃奶的時間

當然前提是要餵飽他，然後若是他提早開始哭鬧，能拖到原本該吃奶的時間再餵的話，才好。

2. 建立白天/黑夜的差別

白天他在睡覺時，也是在旁邊可以說話聊天聽音樂，但黑夜時，除了關大燈開夜燈以外，說話也都輕聲細語不跟他玩。讓他知道黑夜這個模式是該睡覺的。

再來，寶寶的「屎」是一個學問。

一開始醫護人員有叮嚀過，一天會有數次的大便，尤其母奶寶寶會更多。

但沒想過是這麼的多啊！

尤其每次都是剛換完尿布，馬上又來...還好剛出生時的尿布都是朋友贊助

「屎」的重點，請記得以下：

1. 有喝母奶的寶寶，屎的次數非常多，剛開始一個月內可以一天換到11.12次尿布～

絕對不能省，因為會造成很不舒服的紅屁屁～你如果不希望寶寶沒來由哭泣，建議要認真保持他屁屁舒適喔！

（優秀的屁屁膏，請見這篇文章。）

2. 「屎」的顏色，一定要注意～遵照寶寶手冊大便卡上的顏色，不OK的顏色要拍照，觀察，如果沒有改善要就醫喔！

3. 母奶寶寶的「屎」會很水、且有一些很像米的顆粒，那是因為他們的消化系統還沒有完善，母奶中一些他無法吸收的分子就會被排出～形成顆粒，這樣才是正常的。反之，若只有很水的便便，沒有顆粒，就是拉肚子的徵狀，要就醫。

總之呢，我在家的一整天，就在餵奶-擠奶-吃飯-換尿布-寶寶洗澡之間很快速地過了～

生孩子之前沒有想過，原來擠奶是除了換尿布以外最常需要做的事情耶！

目前寶寶也已三個月大了，很開心育兒有了點經驗值～趕快寫來跟其他新手媽媽們分享哩！

希望有幫助到讀到此篇的同志，加油！

附上我人生第一個母親節的全家福合照